Kako postati uporna osoba koja ne odustaje lako: 6 načina za ostvarivanje ciljeva

Kako postati uporna osoba koja ne odustaje lako: 6 načina za ostvarivanje ciljeva

Većina ljudi postavlja ciljeve, ali ih ne ostvaruje. Bez obzira na to o čemu je riječ, ljudi uglavnom vole nešto da započnu, a da to nikad ne završe. Među glavnim uzrocima neostvarivanja ciljeva je nedostatak motivacije i upornosti, ističe Sean Kim, koji je, kao utemeljivač i direktor servisa Rype, taj problem je dobro upoznao u području učenja stranih jezika. Otkriva 6 načina kako da postanete uporniji i više nikad ne odustanete.

1. Imati viziju veću od samoga sebe

Bez nje, vjerovatno ćete odustati već pri prvoj poteškoći. Kad želite da postignete nešto čemu je svrha izvan vas i ona utiče na osobe do kojih vam je stalo, sam pritisak odgovornosti poguraće vas dalje nego kad ste u središtu svrhe vi. “Viša svrha” pomoći će vam da se usresredite na ono što ćete svi time dobiti, a ne koliko je to teško ostvariti. Na primjer, želite li da naučite strani jezik radi bolje komunikacije s partnerom koji je stranac, vjerovatno je da će vam to uspjeti, jer je to važno za vašu vezu.

2. Okupite ekipu za podršku

Okružite se ljudima koji će vam održavati motivaciju i podsticati na upornost i još važnije, ljudima koji su već postigli ono čemu težite. To će ne samo pozitivno uticati na vaše učenje nego i upornost i otpornost kad situacija postane teška, pokazale su naučne studije. Kad imate jasno određenu svrhu i sigurni ste da možete da je postignete, uticaćete na sastav u organizmu koji pomaže mozgu u odlučivanju na koju da se informaciju bi trebalo da se usresrediti. Mozak počinje da usmjerava vašu energiju na postizanje cilja umjesto na beskorisne, šta više kontraproduktivne stvari kao što su sumnje i strahovi.

3. Budite spremni na rast

Vaš mentalni sklop utiče na vaš uspjeh, jer u postizanju ciljeva često moramo nadrasti sami sebe. Carol Dweck, koja je 20 godina proučavala povezanost mentalnog sklopa i uspjeha, kaže kako su ljudi ili spremni za rast i nadvladavanje teškoća kako bi postigli uspjeh ili im je mentalni sklop “fiksiran” i smatraju kako su prirodno inteligentni i daroviti, pa na tome ne moraju da rade. Zaključila je da su ljudi spremni na rast bili u srećnijim vezama, postigli više uspjeha i bili su uporniji kad su se pojavile teškoće. Stoga se, umjesto da imamo velika očekivanja od sebe, treba usresrediti na neprestalan napredak – korak po korak.

4. Napravite dnevni plan

U njega uključite svoje prioritete; nemojte da ga pretrpate zadacima, jer ono što se ne obavi nerijetko postaje uzrok stresa, nekontroliranih misli, a uveče i nesanice.

5. Učite druge

Kad nekoga podučavamo, naš mozak informacije registruje djelotvornije nego kad ih samo čitamo. Još 60-ih godina prošlog vijekaamerički NTL Institute u Bethelu u SAD-u na temelju svojih istraživanja osmislio je tzv. piramidu učenja, prema kojoj ljudi zapamte samo 5% predavanja koje su čuli, 10% onoga što su pročitali, 20% audio-vizualne lekcije, 30% demonstracije, 50% učestvovanjem u raspravi, 75% praktikovanjem naučenog i 90% onoga što su naučili poučavajući nekoga ili primijenivši odmah. To je relevantno – želi li se se svladati nova vještina, među koje spada i učenje stranog jezika. Ključ upornosti je – služenje time što se uči.

6. Postavite uloge.

Ljudi su prirodno motivisani da se posvete nečemu kad su u igri ulozi ili posljedice. Istraživanja su pokazala da negativne posljedice imaju triput veći uticaj nego pozitivne. Gubitak novca snažan je potsticaj koji možemo da iskoristimo za motivaciju, npr. opkladom sa prijateljem (pogotovo je poželjno da to bude neko iz “ekipe za potporu”) da ćemo nešto da ostvarimo.

Izvor: B92

Komentariši

Top