Kako da se hrabro suočite sa strahom od kritike - Ekonomist

Kako da se hrabro suočite sa strahom od kritike

Kritike od naših kolega, prijatelja ili porodice mogu biti dobra stvar. Evo kako da se izborite sa njima i iskoristite ih kao prednost.

Mnogi moji klijenti suočavaju se sa strahom od kritike. To mogu da vidim u više aspekata njihovog života. Na poslu– plaše se kritike od strane kolega ili nadređenog i zbog toga ćute i ne iznose svoja razmišljanja i stavove. Igraju na sigurno. Kod kuće– plaše se da ih ne kritikuje  partner tako da ni tamo ne iznose svoj stav. Povuku se čim namirišu mogućnost da nastane konflikt. U prijateljstvima– često ne postavljaju granicu, zato što se boje da to vodi osudama i  kritikama ili da će ih ljudi smatrati sebičnim.

U bilo kom aspektu života, strah je ono što usporava ljude ili im uopšte ne dozvoljava da napreduju. Na primjer, ćuteći i ne iznoseći svoje ideje, nema načina da napreduješ. Ljudi neće znati Vaš način razmiščjanja i neće imati razlog da uvide Vašu vrijednost, pa će Vas, samim tim, i unaprjeđenje zaobići.

Ćutati je bezbjedna strategija. Ali biti na bezbjednom Vas sigurno neće izdvojiti od mase. Da su Stiv Džobs ili Mark Cukerberg imali strah od kritike, nikada ne bi imali petlju da predstave svoje smjele ideje, a još manje da krenu u realizaciju istih- a ne bi ni mi imali Facebook ili sve inovacije koje je Apple donio.

Evo kako da se izborite sa strahom od kritike:

  • Fokusirajte se na ono u šta vjerujete i šta ste uradili dobro. Nemojte primati k srcu kritike i nemojte dopustiti da Vas kritika definiše. Ako su argumentovane, to je prilika za učenje. Ako nisu, onda to može biti podsjetnik da su Vaše ideje dotakle srž i da mogu zatalasti dotadašnji način razmišljanja/poslovanja, ali može biti znak da treba još jednom da preispitate Vaš pristup.
  • Recite šta mislite. Nemojte da Vas kritika ili drugačiji stav odvrate od ideje. Radeći tako, postajete slabiji, a ne jači. Nemojte dozvoliti drugima da definišu Vas. Znajte u šta vjerujete i stanite čvrsto iza toga.
  • Prihvatite činjenicu da će biti ljudi koji će Vas voljeti i onih koji neće. Teško je udovoljiti svakome. Različitost u mišljenjima ultimativno dovodi do boljih rezultata.
  • Promijenite razmišljanje o sebi. Umjesto mišljenja, “Ne mogu da se izborim sa ovim” ili “Možda ovo nije za mene”, razmišljajte: “Ja sam jak i mogu se nositi sa ovim” ili “Drugi me neće određivati- jaodređujem sebe”.

Ako kritika dolazi direktno od nadređenog i više je lična, evo nekoliko najjefikasnijih pristupa:

 

  • Sačekajte. Vaš prvi odgovor na kritiku može biti vođen emocijama i vjerovatno Vam neće pomoći da izgladite situaciju u kojoj se nalazite. Napravite pauzu, udahnite duboko, i sačekajte prije nego date odgovor.  Onda kada budete raščistite misli, odgovorite.
  • Razjasnite. Pogledajte na kritiku iz drugog ugla i možda ćete shvatiti da se ne radi direktno o Vama, već o nečemu mnogo većem. Na primjer, ako Vaš nadređeni govori kako su rezultati u zadnje vrijeme slabi i da je odsjek znatno lošiji nego što je bio, Vaš odgovor može biti ovakav: “Shvatam da je važno da zadržimo visok kvalitet rada.  Uradiću sve što mogu da održimo taj standard.”
  • Nastavite dalje. Zahvalite osobi na feedback-u, recite im da ćete razmisliti o tome što su rekli i nastavite dalje.  Ne mozgajte o tome. To će Vas samo sputavati.

 

Izvor: Inc.com

Redakcija
Redakcija
Redakcija Ekonomista donosi ekonomske i poslovne vijesti iz Crne Gore i svijeta, doprinosi promovisanju dobrih poslovnih praksi i razvijanju preduzetničke svijesti.

Komentariši

Top